Bezpieczne wakacje - Co warto wiedzieć?

Wakacje to czas odpoczynku, przygód i zabawy, ale także okres zwiększonego ryzyka. Przeczytaj, jak zadbać o siebie i bliskich, by letni wypoczynek był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny!

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WODĄ

• Korzystaj tylko z kąpielisk strzeżonych – obecność ratownika to bezpieczeństwo.
• Nie skacz do wody w nieznanym miejscu – ryzyko uderzenia o dno lub przeszkodę.
• Nigdy nie wchodź do wody po alkoholu lub narkotykach.
• Informuj bliskich, gdzie się wybierasz i kiedy planujesz wrócić.
• Chroń się przed słońcem – używaj kremów z filtrem, noś nakrycie głowy i pij dużo wody.

DOBROSTAN PSYCHICZNY

• Nie musisz być online 24/7 – zrób cyfrowy detoks.
• Wakacje to dobry moment na odpoczynek psychiczny, sen i spokój.
• Masz gorszy dzień? Porozmawiaj z kimś zaufanym lub skorzystaj z pomocy psychologa.
• Pamiętaj: to normalne czuć się czasem źle – nie ignoruj swoich emocji.

UŻYWKI I ENERGETYKI – CO TRZEBA WIEDZIEĆ?

• Dopalacze, narkotyki i alkohol to nie zabawa – mogą prowadzić do utraty kontroli, zatrucia, a nawet śmierci.
• Energetyki – nadmierne spożycie (zwłaszcza z alkoholem!) może wywołać arytmie, nadciśnienie, napady lęku.
• Używki nie rozwiązują problemów – szukaj pomocy, nie ucieczki.

ZAGROŻENIA POŻAROWE

• Nie rozpalaj ognisk w lesie ani na łąkach – w upalne dni ogień rozprzestrzenia się błyskawicznie.
• Przestrzegaj zakazów wstępu do lasów w czasie wysokiego zagrożenia pożarowego.
• W przypadku zauważenia pożaru – dzwoń na 112 i oddal się w bezpieczne miejsce.

OGÓLNE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA

• Miej przy sobie dokument tożsamości i naładowany telefon.
• Nie chodź samotnie po zmroku w nieznanych miejscach.
• Nie publikuj publicznie lokalizacji i planów wyjazdów.
• Zabezpiecz dom podczas dłuższego wyjazdu – poproś sąsiada o czujność.

WAŻNE NUMERY

• 112 – numer alarmowy
• 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

PAMIĘTAJ:
Bezpieczeństwo to nie przypadek – to wybór.

Życzymy Ci wspaniałych, zdrowych i bezpiecznych wakacji!